13 fietstips voor vrijdag de 13e

BEAT Cycling Club

Vrijdag de 13e, de dag van ongeluk. De weersvoorspellingen voor vandaag zien er niet al te best uit, dus dat maakt het fietsen op deze “ongelukkige” dag nog uitdagender. Om bespaard te blijven van pech en je rit zo goed mogelijk door te komen, zetten wij 13 ultieme tips voor jou op een rijtje (die je ook op een andere dag kunt gebruiken).

1. Lagere bandendruk
Hoe lager je bandendruk, hoe groter het contactoppervlak van je band met het natte wegdek is, dus meer grip! Afhankelijk van je gewicht is een druk van 6 tot 6,5 bar in 25 mm banden ideaal voor meer controle.

2. (Dubbele) overschoenen
Om je voeten zo lang mogelijk droog en warm te houden, is het zeer verstandig om overschoenen aan te trekken! Voor de ultieme bescherming draag je twee lagen, waarvan de onderste laag een dunnere regenoverschoen of een oversok kan zijn.

3. Geef je voeten lucht
Het lijkt heel aantrekkelijk om extra dikke of twee paar sokken aan te trekken. Hiermee loop je echter het risico dat je de doorbloeding in je voeten blokkeert. Overdrijf hier dus niet mee of doe je schoenen een stukje losser om je voeten de ruimte te geven.

4. Droge handschoenen mee
Met natgeregende handschoenen krijg je het snel koud. Neem daarom een extra paar handschoenen mee om onderweg te wisselen. Deze kun je lekker droog bewaren onder je shirt en tegen je buik aan.

5. Doe iets op je hoofd
Je kunt wel tot veertig procent van je lichaamswarmte verliezen via je hoofd. Het is dus zaak deze warm en droog te houden. Een helmmuts is lekker warm, maar een petje houdt de regen van je gezicht. Hierboven draag je uiteraard ook nog een helm!

6. Draag laagjes
Het is heel makkelijk om jezelf warm aan te kleden, maar je kunt je ook té warm aankleden. Op dat moment ga je zweten en koel je vervolgens juist heel erg af! Doe dus verschillende lagen kleding aan, waarvan je makkelijk de rits los kunt maken of deze in je achterzak kunt stoppen. Een windstopper en/of regenjasje zijn de ultieme kledingstukken.

7. Trek een buff aan
Een buff (of colletje) is ideaal om je nek en gezicht warm te houden. Zodra je het warm genoeg hebt, kun je deze weer omlaag of helemaal af doen. De pioniers van het eerste uur zitten natuurlijk goed met de BEAT buff!

8. Lekker blijven eten
Zorg ervoor dat je genoeg eet voor en tijdens je rit. Je verbrandt namelijk meer calorieën dan bij warm weer en het houdt je spreekwoordelijke kacheltje mooi op gang.

9. Droge billetjes
Van al dat spatwater worden je billen nat en koud. Monteer dus zeker een spatbordje of ‘ass-saver’ op je fiets.

10. Bidon in achterzak
Bah! Het is al zo koud en dan neem je ook nog eens een slok ijskoud water uit je bidon. Heb je geen thermobidons? Dan is de oplossing simpel: steek een bidon in je achterzak om hem op te warmen met je lichaam!

11. Ga off road
Pak eens je mountainbike of cyclocrossfiets uit de schuur. De intensiteit van je rit ligt hoger en je snelheid lager, waardoor het veel warmer lijkt. Daarnaast is het ook nog eens heel leuk!

12. Korter en intensiever
Als je geen fiets hebt om off road te gaan, kun je je training ook gewoon wat korter en intensiever maken dan normaal. Let er bij tempowisselingen wel goed op dat je lichaam ook van temperatuur verandert en je dus je kleding daarop aanpast!

13. Hoesje om je telefoon
Gebruik een hoesje of boterhamzakje om je telefoon niet nat te laten worden. Zo kun je in noodgevallen altijd iemand bellen, pech kun je zo hebben, helemaal vandaag. Vergeet geen foto te maken van je epische ritje, zodat je die kunt delen met #RoadToBEAT!