Knowhow: De juiste warming up voor elke rit

Bicycling

Opwarmen voor elke rit helpt je op tempo komen en blessures voorkomen. Haal er het meeste uit door elke keer deze vijf stappen te volgen.

Op een koude dag haal je ook je auto niet meteen uit de garage zonder eerst de motor op te warmen. Als wielrenner moet je hetzelfde doen voor je spieren, voordat je volop gaat klimmen en sprinten.

Lees de rest van dit artikel op Bicycling.nl!

 

Foto: Getty